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Encore une affiche Ravenman
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Auteur:  Running Duck [ Mardi 22 Mai 2007 22:32 ]
Sujet du message:  Encore une affiche Ravenman
Image
Auteur:  jc [ Mardi 22 Mai 2007 22:45 ]
Sujet du message: 
sympa l'affiche 8-) presque envie de le faire :wink:
Auteur:  fred [ Mercredi 23 Mai 2007 7:38 ]
Sujet du message: 
8-) yessss encore du beau travail :12sur10:
tiens pourquoi ne pas le faire moi aussi :oops:

kunkun a un plan d'entrainement pour debutant pour un semi ? :oops: :oops:
Auteur:  Boubou [ Mercredi 23 Mai 2007 8:53 ]
Sujet du message: 
fred a écrit:
8-) yessss encore du beau travail :12sur10:
tiens pourquoi ne pas le faire moi aussi :oops:

kunkun a un plan d'entrainement pour debutant pour un semi ? :oops: :oops:

Vas y Fred c'est une première étape pour arriver au marathon de lyon l'année prochaine :wink:
Auteur:  Running Duck [ Mercredi 23 Mai 2007 9:08 ]
Sujet du message: 
fred a écrit:
kunkun a un plan d'entrainement pour debutant pour un semi ? :oops: :oops:

http://www.triclair.com/entrainements/e ... rathon.htm :wink:
Auteur:  fred [ Mercredi 23 Mai 2007 11:23 ]
Sujet du message: 
Boubou a écrit:

Vas y Fred c'est une première étape pour arriver au marathon de lyon l'année prochaine :wink:

:? ouais pourquoi pas apres tout on sait jamais :roll: ,ce serait un beau défi pour moi :twisted:
le pire c'est que je serais bien assez fou pour me lancer dans cette galère :mdrire: :wink:


Running Duck a écrit:
fred a écrit:
kunkun a un plan d'entrainement pour debutant pour un semi ? :oops: :oops:

http://www.triclair.com/entrainements/e ... rathon.htm :wink:

pfff les petits nouveaux :oops: ,ils oublient à chaque fois que sur triclair.com, y’a tout ce qu'il faut comme chez casto :mdrire:
merci patron :wink:
Auteur:  Toufik [ Mercredi 23 Mai 2007 12:22 ]
Sujet du message: 
Running Duck a écrit:
fred a écrit:
kunkun a un plan d'entrainement pour debutant pour un semi ? :oops: :oops:

http://www.triclair.com/entrainements/e ... rathon.htm :wink:


ouai :gratte: seulement que méme avec cette methode tu fera pas d'un bouriquot un cheval de course. tout de la théorie seul l'entrainement compte le reste paroles paroles :mdrire:
Auteur:  Rom [ Mercredi 23 Mai 2007 13:24 ]
Sujet du message: 
fred a écrit:
pfff les petits nouveaux :oops: ,ils oublient à chaque fois que sur triclair.com, y’a tout ce qu'il faut comme chez casto :mdrire:
merci patron :wink:


N'oublie pas que je bosse à Casto cet été... :wink:
Auteur:  Rom [ Mercredi 23 Mai 2007 13:26 ]
Sujet du message: 
D'ailleurs moi aussi je pensais préparer le semi, mais ça va dépendre du mois de septembre où y'a encore quelques triathlon, vaulx en velin par équipe et Aix les bains peut être en CD, et je veux pas trop surcharger...
Auteur:  kollanta [ Vendredi 25 Mai 2007 22:50 ]
Sujet du message: 
fred a écrit:
kunkun a un plan d'entrainement pour debutant pour un semi ? :oops: :oops:


ben t'as qu'a faire une p'tite CAP avec manain, et après 4-5 détours, ben finalement t'as 15 bornes dans les jambes sans forcer :mdrire:
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