Bon ce soir je serais à la piste
si j'arrive à enfiler ma basket (j'ai un ongle moyen moyen) 
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| Auteur: | VB [ Jeudi 07 Juin 2007 12:53 ] |
| Sujet du message: | CAP du 07/06 |
Bon ce soir je serais à la piste si j'arrive à enfiler ma basket (j'ai un ongle moyen moyen)
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| Auteur: | Bilbonsacquet [ Jeudi 07 Juin 2007 12:54 ] |
| Sujet du message: | Re: CAP du 07/06 |
VB a écrit: Bon ce soir je serais à la piste
si j'arrive à enfiler ma basket (j'ai un ongle moyen moyen) faut les couper parfois parait-il 
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| Auteur: | VB [ Jeudi 07 Juin 2007 12:58 ] |
| Sujet du message: | Re: CAP du 07/06 |
Bilbonsacquet a écrit: VB a écrit: Bon ce soir je serais à la piste si j'arrive à enfiler ma basket (j'ai un ongle moyen moyen) faut les couper parfois parait-il Bein moi c'est pas du à ça, je me suis fait un coup
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| Auteur: | Jean-Seb [ Jeudi 07 Juin 2007 13:33 ] |
| Sujet du message: | |
Moi aussi mais peut être avec un peu de retard. |
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| Auteur: | Ced [ Jeudi 07 Juin 2007 15:23 ] |
| Sujet du message: | |
Je serai surement présent. C'est quoi le prgramme ? |
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| Auteur: | VB [ Jeudi 07 Juin 2007 15:25 ] |
| Sujet du message: | |
Ced a écrit: Je serai surement présent.
C'est quoi le prgramme ? Ce que tu veux chacun fait ce qu'il lui plait , non sérieux je ne sias pas avant je veux voir si je peux courrir et si je peux je ferais plutot des sénaces avec un certain temps en rytme
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| Auteur: | VB [ Jeudi 07 Juin 2007 15:26 ] |
| Sujet du message: | |
Par exemple une ancienne sénace du coach 3 x 4' avec 1' 50 récup / 3' récup / 3 x 5' avec 2' 20 de récup Allure soutenue |
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| Auteur: | Juan Luca [ Jeudi 07 Juin 2007 17:37 ] |
| Sujet du message: | |
J'ai ca à faire. 20' échauffement 3 x 20’ 80% 20’ retour au calme |
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