Kakadoi, c'est comme vélo Balai... Vu l'envergure de la Bête, c'est un pseudo périmé...
Côtes Killer serait plus approprié...
| Forum triclair.com http://www.triclair.fr/forum/ |
|
| suite http://www.triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=3710 |
Page 1 sur 1 |
| Auteur: | kakadoi [ Dimanche 24 Septembre 2006 19:50 ] |
| Sujet du message: | suite |
cette semaine a débuté lundi par une séance VMA en côte 3 séries de 30"-1'-1'30-1'-30" avec 30" de récup je vais me la refaire demain midi si tout va bien mardi sortie trail dans les tunnels de st romain et couzon bcp de déniv et de travail technique dans la caillasse mercredi petit tour de vtt avec un chrono de 30' les jambes chauffent mais ca avance jeudi petit tour en roller sur 40' avec marche d'escalier au retour dimanche sortie endurance 50' de roller sur roue libre du pur bonheur a 9h du mat une route neutralisée que pour moi enchainer avec 1h30 de càp pour rejoindre couzon à limonest pour faire un chrono roller sur les S avec lolo dech qui a fait du ski roue il ne m'a pris que 1' j'ai mis 13'35 pour ceux que ca intéresse retour à pied avec un sac chargé comme une mule au final 3h30 d'effort càp et roller avec une intensité au milieu la prépa s'annonce bien, mon expérience va m'aider je vais essayer de perdre un petit kilo vivement la fin de saison pour que mon corps se repose un peu avec de la natation au programme pour me changer les idées |
|
| Auteur: | Rik Rak [ Dimanche 24 Septembre 2006 21:08 ] |
| Sujet du message: | |
Kakadoi, c'est comme vélo Balai... Vu l'envergure de la Bête, c'est un pseudo périmé...
Côtes Killer serait plus approprié... |
|
| Auteur: | Superviseur [ Dimanche 24 Septembre 2006 21:10 ] |
| Sujet du message: | |
tu vas courrir cette semaine? Si oui quand? |
|
| Auteur: | mog [ Dimanche 24 Septembre 2006 21:24 ] |
| Sujet du message: | |
demain soir footing d'une heure à la cool pour ceux que ça tente dans les monts d'or bien entendu |
|
| Auteur: | Superviseur [ Dimanche 24 Septembre 2006 21:24 ] |
| Sujet du message: | |
mog a écrit: demain soir footing d'une heure à la cool pour ceux que ça tente dans les monts d'or bien entendu
ou et a quelle heure? pas possible mardi? |
|
| Auteur: | JF [ Dimanche 24 Septembre 2006 21:31 ] |
| Sujet du message: | |
Superviseur a écrit: mog a écrit: demain soir footing d'une heure à la cool pour ceux que ça tente dans les monts d'or bien entendu ou et a quelle heure? pas possible mardi? non mardi  pistoche 
|
|
| Auteur: | Superviseur [ Dimanche 24 Septembre 2006 21:33 ] |
| Sujet du message: | |
JF a écrit: Superviseur a écrit: mog a écrit: demain soir footing d'une heure à la cool pour ceux que ça tente dans les monts d'or bien entendu ou et a quelle heure? pas possible mardi? non mardi pistoche enchaînement!!!
|
|
| Auteur: | JF [ Dimanche 24 Septembre 2006 21:48 ] |
| Sujet du message: | |
Superviseur a écrit: enchaînement!!!non pistoche |
|
| Auteur: | kollanta [ Dimanche 24 Septembre 2006 22:27 ] |
| Sujet du message: | |
JF a écrit: non mardi
pistoche vient pas faire bouchon dans notre ligne d'eau 
|
|
| Auteur: | mog [ Mardi 26 Septembre 2006 7:17 ] |
| Sujet du message: | |
Superviseur a écrit: mog a écrit: demain soir footing d'une heure à la cool pour ceux que ça tente dans les monts d'or bien entendu ou et a quelle heure? pas possible mardi? merde désolé mais je ne me suis pas reconnecté entre temps |
|
| Auteur: | Superviseur [ Mardi 26 Septembre 2006 7:59 ] |
| Sujet du message: | |
pas grave 1h00 hier au soir 
|
|
| Page 1 sur 1 | Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|