| Forum triclair.com http://www.triclair.fr/forum/ |
|
| entrainement natation samedi http://www.triclair.fr/forum/viewtopic.php?f=3&t=265 |
Page 1 sur 1 |
| Auteur: | julien [ Samedi 11 Décembre 2004 13:40 ] |
| Sujet du message: | entrainement natation samedi |
aujourd'hui pas de coach cédric car son fils etait malade bon rétablissement a lui . record battu pour le nombre de participant a l'entrainement avec 17 personnes dont la présence de Cédric Fleurton et Spin merci a eux d 'etre venu c'etait très sympa de leur part . au programme ce matin: _500m 2N _4*300 dos brasse crawl par serie de 100M. 300 tete hors de l'eau 300 normal 300 educ 300 normal _100 souple. _5*100 M batt recup 15" _5*100 m CRAWL depart 2' à 2'30" vite _100 souple _ relais 50 m 1 C et 1 aux choix sauf en crawl. on notera que spin a tourner le premier 100 m de la serie en 1' 03" et cedric en 1'06" ca va de ce coté la y a rien a dire ça avance . |
|
| Auteur: | Running Duck [ Samedi 11 Décembre 2004 15:04 ] |
| Sujet du message: | |
Voilà pourquoi je disais ça il y a quelques temps : http://www.triclair.com/forum/viewtopic.php?p=1493#1493 |
|
| Page 1 sur 1 | Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|