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CAP du 16/02/2006
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Auteur:  Bilbonsacquet [ Mercredi 15 Février 2006 12:24 ]
Sujet du message:  CAP du 16/02/2006
:lol: :lol: :lol:
Bon, je commence à me mettre réellement dans la peau du Coach CAP !! :mdrire: :mdrire:
J'ai remis au propre sur Excel les temps de vos 1000m, à peu près à 80-85% de votre VMA.
J'ai calculé votre moyenne sur les 4 perfes.
A partir de cela, avec un tableau des allures, prévoyant des 800m, je retirerai les temps estimés sur 200m et ainsi, on aura vos temps à réaliser sur 800m.
Je vais tâcher d'imprimer tout cela.
Prévoyez quand même vos chronos, au cas où je fasse une partie de la séance.
On notera le tout sur un calepin et on pourra continuer à mettre en place des entrainements de plus en plus appropriés à chacun(e).

On fixera début Mars un test sur 2000m pour cadrer une VMA.

A demain soir, et n'oubliez pas de quoi boire et des vêtements chauds, sin nous faisons des étirements après séance.
Auteur:  Maya [ Mercredi 15 Février 2006 12:32 ]
Sujet du message: 
j'adooooooooooooooooooooooooooooore qd on nous coach!!!!
hier j'étais malheureuse de pas voir clément arriver ...ouf après il a débarqué!!!
Auteur:  Bilbonsacquet [ Mercredi 15 Février 2006 12:35 ]
Sujet du message: 
Maya a écrit:
j'adooooooooooooooooooooooooooooore qd on nous coach!!!!
hier j'étais malheureuse de pas voir clément arriver ...ouf après il a débarqué!!!

:lol: :lol: :lol:
Bon, ok, je resterai au bord de la piste, après tout, j'ai pris des engagements, alors je m'y tiendrai et moi, j'ai pas de contraintes de résultats AU CHALLENGE AQUATHLON LYONNAIS !! :wink: :wink:
Auteur:  kollanta [ Mercredi 15 Février 2006 15:19 ]
Sujet du message: 
on pourra pas tchatcher ensemble , je suis encore en vacances!! PFC j'vais rater ça
Maya va pouvoir faire sa PPG serieusement, comme elle va s'ennuyer!! :mdrire:
Auteur:  Maya [ Mercredi 15 Février 2006 15:23 ]
Sujet du message: 
PFC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon ben j'espère qu'il y aura au moins VB pour la PPg !!!!!!!!
parce que après elle court trop vite ,pas le souffle pour discuter!!!!!
Auteur:  kollanta [ Mercredi 15 Février 2006 15:25 ]
Sujet du message: 
t'inquiètes pas, rik rak aussi fait un peu le mariole à la PPG!!
Auteur:  Maya [ Mercredi 15 Février 2006 15:29 ]
Sujet du message: 
c'est vrai ...............a se dder qui est sérieux pdt cette PPG?????????????
Auteur:  kollanta [ Mercredi 15 Février 2006 15:32 ]
Sujet du message: 
bilbo quand il se fout pas de notre gueule!! :mdrire:
Auteur:  Rik Rak [ Mercredi 15 Février 2006 15:58 ]
Sujet du message: 
Moi j'aime bien bilbo même quand il se fout de notre gueule ! :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Rik Rak [ Mercredi 15 Février 2006 16:31 ]
Sujet du message: 
Demain à la CAP, distribution de figues moelleuses.......
Auteur:  maya pas connecté [ Mercredi 15 Février 2006 16:57 ]
Sujet du message: 
ouah quel délice!!
Auteur:  kollanta [ Mercredi 15 Février 2006 17:11 ]
Sujet du message: 
Rik Rak a écrit:
Demain à la CAP, distribution de figues moelleuses.......

et quiqui va amener les toblerones?
Auteur:  maya pas connecté [ Mercredi 15 Février 2006 17:35 ]
Sujet du message: 
t'as pas fini avec tes toblerones!!!!!!!!!!!!!! :evil:
Auteur:  kollanta [ Mercredi 15 Février 2006 18:17 ]
Sujet du message: 
bon tant pis, etouffe toi avec tes figues!! :mdrire:
Auteur:  VB [ Jeudi 16 Février 2006 0:30 ]
Sujet du message: 
Maya a écrit:
PFC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bon ben j'espère qu'il y aura au moins VB pour la PPg !!!!!!!!
parce que après elle court trop vite ,pas le souffle pour discuter!!!!!


ouais je serais là meme malade :wink:
Auteur:  Maya [ Jeudi 16 Février 2006 8:29 ]
Sujet du message: 
ZOUPER J AI COMME DS L IDEE QUE LES BARBIER ONT INTERNET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Auteur:  kollanta [ Jeudi 16 Février 2006 9:03 ]
Sujet du message: 
du coup, elle s'est defoulée hier soir sur le net, et aujourd'hui elle va avoir la TDC !!
Auteur:  VB [ Jeudi 16 Février 2006 10:43 ]
Sujet du message: 
Maya a écrit:
ZOUPER J AI COMME DS L IDEE QUE LES BARBIER ONT INTERNET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Et oui et veiller bien tard devant l'ordi montrer à loucio quelques trucs comme dirait juan luca "tu va voir c'est super internet tu vas sur www.grosnichons.com" :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Auteur:  Running Duck [ Jeudi 16 Février 2006 10:50 ]
Sujet du message:  Re: CAP du 16/02/2006
Bilbonsacquet a écrit:
A partir de cela, avec un tableau des allures, prévoyant des 800m, je retirerai les temps estimés sur 200m et ainsi, on aura vos temps à réaliser sur 800m.

Jean-Seb m'a envoyé un tableau à te faire passer.
Auteur:  Rik Rak [ Jeudi 16 Février 2006 11:58 ]
Sujet du message: 
On peut sortir les cirés pour la CAP de ce soir...

Ou encore mieux, un WEKA ! :mdrire: (vous connaissez l'excellentissime sketch de Dany Boon ?)
Auteur:  kollanta [ Jeudi 16 Février 2006 12:01 ]
Sujet du message: 
Vous pouvez toujours venir sur Montelimar, il ne pleut plus!! :razz:
Auteur:  Rik Rak [ Jeudi 16 Février 2006 12:04 ]
Sujet du message: 
Forcément ! à partir de Montélimar, il fait toujours bon....


J'en profite pour dire que samedi matin je pars pour une semaine avec la petite famille sur Baisiers heuuuu, Béziers ! :D :D

So : No Dagneux for me !
Auteur:  Maya [ Jeudi 16 Février 2006 12:47 ]
Sujet du message: 
hé bé quelle chance moi je tuba ,palmé tte la semaine meme le samedi et dimanche!!!! :?
Auteur:  Bilbonsacquet [ Jeudi 16 Février 2006 13:28 ]
Sujet du message: 
Rik Rak a écrit:
On peut sortir les cirés pour la CAP de ce soir...

Ou encore mieux, un WEKA ! :mdrire: (vous connaissez l'excellentissime sketch de Dany Boon ?)

:lol: :lol: :lol:
aaahh si qqn l'a en vidéo ou dvd !! je suis preneur !! il est vraiment trop poilant !! :mdrire: :mdrire: et si vrai !!
Auteur:  Rik Rak [ Jeudi 16 Février 2006 16:09 ]
Sujet du message: 
Maya a écrit:
hé bé quelle chance moi je tuba ,palmé tte la semaine meme le samedi et dimanche!!!! :?


C'est quoi ? Un stage pour le BEESAN ? T'as pas l'air heureuse de le faire.....
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