A mon tour pour le CR de ce Trisapins CD.
Arrivé assez tôt sur le site, je constate que les organisateurs ne nous ont pas regroupés par clubs dans le parc... dommage surtout quand on est un petit nouveau comme moi!!
Je m'échauffe une petite demi heure sur le parcours CAP puis enfilage de la combi pour tester la température de l'eau et c'est l'heure du brief.
Départ de la meute, je me place sur la gauche afin de me faire une place sans trop batailler. Je m'efforce de ne pas partir trop "fort" (pour l'enclume d'or que je suis) afin de ne pas être essoufflé au bout de 200m (d'ailleurs Zap c'est peut être une piste à étudier pour toi?). Demi tour, j'en profite pour regarder derrière moi
il ne reste pas grand monde!
Je sors de l'eau en 30m50 (les temps affichés sont pris à l'entrée du parc à vélo et il y a une bonne distance à parcourir à pied pour le rejoindre)...
Transition moyenne, la tête tourne.
Le parcours vélo est humide et assez exigeant (850m de D+ au compteur) et ne comporte que très peu de portions de plat donc parfait pour éviter le drafting.
Arrive la CAP, les organisateurs avaient annoncé un parcours plus "plat" que celui de l'an dernier
eh bien je l'ai trouvé très costaud avec de belles portions à plus de 10% (ou alors j'étais vraiment crevé) dans les derniers kilomètres et là aussi rarement de plat. Le circuit en lui même est bien pensé, on se croise souvent et c'est toujours sympa de voir les premiers!
J'ai croisé Raysinsec sur le ravito final que j'ai reconnu grâce à sa tenue du club et avec qui j'ai pu échanger quelques impressions.
Le ravito final est parfait, tout comme ceux du parcours vélo et CAP.
Pour finir une bien belle organisation donc merci aux bénévoles et à l'office de tourisme du lac des sapins!
J'ai regardé la perf' de Julien LOY sur le LD
il est énorme et cumule les meilleurs temps sur les 3 épreuves!! Très humble pour son commentaire à l'arrivée
Sinon, une petite question ou du moins une petite aide concernant l'alimentation: j'ai eu l'impression de ne plus avoir de carburant sur la CAP.... J'ai pris un gel en montant sur le vélo plus un autre au km 40 (sur les 50 que compte le parcours) + mon bidon de boisson énergétique et de l'eau régulièrement sur la CAP. A votre avis, faut-il prendre quelque chose de plus en début/milieu de parcours pédestre (gel, rasins, autres)? Merci pour votre aide
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Natation même problème qu'a bourg il va vite falloir que je trouve une solution car au bout de 100 mètres plus de souffle, obliger de nager un peu de brasse pour me calmer et au bout d'un moment j'arrive enfin a repartir mais je regarde derrière et a part une 20aine de pélos ya plus grand monde 
du coup 35'30 transition comprise, et elle a du etre laborieuse car problème pour enlever la combi.
au final je fais aussi un petit mieux que l'année dernière 2h08 avec une transition d'environ 4 minutes (ben oui mon compteur vélo me 2h04).
Perso je l'ai trouvé plus dure car même si moins de dénivelé très cassant avec beaucoup mais beaucoup de relance qui ont fait très mal a mes petites jambes. Ah oui la CAP une petite dame sympa au demeurant qui nous dit non non part là c'est l'arrivée on fait demi tour, il ya avait un gros balaise qui commence à s'énerver, on demande a un gars de l'orga qui nous dit mais non c'est de l'autre côté vous passez à coté de la ligne d'arrivée... résultat 300 m de plus et au 2eme passage elle a pas mouftée la petite gentille. Perso je m'e foutais mais le gros balaise il était opas content lui 
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